Тревожное состояние

Тревожное состояние может возникнуть в любой момент, причин для этого очень много:

  1. Наследственный фактор. Некоторые люди подвержены мгновенной тревожности в силу генетической предрасположенности, другими словами легко возбуждаемый мозг.
  2. Гормональные расстройства, болезни.
  3. Эмоциональные напряжения, стрессы.
  4. Бурная физическая деятельность, требующая большой отдачи сил и эмоций
  5. Непредвиденные обстоятельства: потеря работы, жилья, ухудшение здоровья
  6. Трагические обстоятельства, связанные с близкими людьми.
  7. Перепады погоды и другие факторы.

Что же такое тревожное расстройство? Это такое состояние, во время которого возникают чувства тревоги, переживаний, страха, опасений, тревожное состояние без причины. Не оставляют беспокойные мысли. Может сопровождаться слабостью, нервозностью, дрожью, мышечным напряжением, ухудшением здоровья.

Чаще всего подвержены тревожному состоянию женщины. Это обуславливается гормональными особенностями женского организма. Что можно предпринять?

  1. Нормализовать режим дня, исключить большое количество алкоголя, кофе и чая, спать не менее 8 часов в сутки, полноценно питаться.
  2. Заниматься зарядкой, выходить на свежий воздух.
  3. Проконсультироваться с невропатологом, терапевтом, эндокринологом, принимать прописанные ими лекарства.
  4. Научиться делиться мыслями и чувствами со своими родными, с друзьями.
  5. Научиться положительно мыслить и оказывать помощь другим.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *